武术的技能知识有哪些_精英文武学校_江苏省徐州市精英教育集团_http://www.xzjywx.com
 
  加入收藏 设为首页 联系方式
 
今天是: 2020年3月30日 星期一
邳州市精英文武学校
联系人:曹老师
电 话:0516-86535528
QQ客服:980306198
精英教育集团咨询群:162534294
邮 箱:pzjywx@qq.com
网 址:http://www.xzjywx.com
地 址:邳州市碾庄镇火车站对面
徐州精英中学
电 话:0516-83168688
地 址:江苏省徐州市云龙区东店子(工程兵指挥学院向南200米)
乘车路线:坐10.70.25.608.81.808.809.80路到工程兵指挥学院下,向南200米
荣誉展示邳州市碾庄精英文武学校,邳州精英武校,邳州武校,寄宿学校
荣誉展示
荣誉展示邳州市碾庄精英文武学校,邳州精英武校,邳州武校,寄宿学校
荣誉展示
荣誉展示邳州市碾庄精英文武学校,邳州精英武校,邳州武校,寄宿学校
荣誉展示
荣誉展示邳州市碾庄精英文武学校,邳州精英武校,邳州武校,寄宿学校
荣誉展示
荣誉展示邳州市碾庄精英文武学校,邳州精英武校,邳州武校,寄宿学校
荣誉展示
荣誉展示邳州市碾庄精英文武学校,邳州精英武校,邳州武校,寄宿学校
荣誉展示
 精英文武学校 当前位置:江苏省徐州市精英教育集团 > 精英文武学校  
武术的技能知识有哪些

发布时间:2020/2/19  新闻类别:精英文武学校 点击次数:51

  1、武术的基础知识有哪些

  中国武术包含的内容极其丰富,但归纳起来不外乎这么几项:一曰套路,二曰技法(或招法),三曰功夫。

  套路有拳术、器械、对练,技法则是搏击术、擒拿术。功夫,狭义讲单只内功、外功、软功、硬功等。功夫似乎是民间武术的专利,军事武艺是不大重视练这类功夫的,因为它耗时长,见效慢。

  一般武术门派在传习程序上,大都先教套路,再传技法,最后传功夫,或称练“私功夫”。在练习指导方面,则依仗功理功法。

  现今,中外皆称练武术为练功夫,这实是就广义而言,其源自广东习武者。广东人称练中国武术为“打功夫”,它涵盖了中国武术的全部内容。

  2、练习武术有什么好处

  武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

  3、练习武术的一些方法

  3.1、跑步是最快捷的方法

  速跑,全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动,可提高肺活量,锻炼脚的快速移动,如果你刚开始不适应可先速跑3分钟等适应了在随之提升时间。

  节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力。

  耐力跑,全程5公里,快慢相应,以锻炼身体的耐力,如一开始不适应也可先缩短距离先跑3公里。3.2、俯卧撑也能帮上忙快速推撑50次,以提高上肢快速冲拳能力。

  耐力推,坚持100次,提高手臂与肩部的力量。

  3.3、仰卧起坐快速仰卧起坐,50次/分钟,锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。

  耐力仰卧起坐,坚持200次以上,以提高耐力。

  3.4、腿部的柔韧练习有益于拉伸

  按照先压后踢的顺序,以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜,然后配合各种踢法,每次至少1小时,以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿,才能收到一定的效果。

  武术有什么价值

  武术自古以来,是在人们长期生活和生产当中摸索出来的一种特殊运动方式。在现代文明还没有发展起来的时候,是一种防身的措施。它以顽强的抵抗和出击力深受人们喜爱和推崇。随着社会的不断进步,其特点和功能发生了很大变化。但其特点还是比较鲜明的。

  武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

  武术在各种非常时期,对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

  武术有什么价值

  武术自古以来,是在人们长期生活和生产当中摸索出来的一种特殊运动方式。在现代文明还没有发展起来的时候,是一种防身的措施。它以顽强的抵抗和出击力深受人们喜爱和推崇。随着社会的不断进步,其特点和功能发生了很大变化。但其特点还是比较鲜明的。

  武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

  武术在各种非常时期,对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

  武术有什么种类

  1、徒手演练的套路运动既拳术

  拳术中又包含许多不同的种类,称为拳种。主要的拳种有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈卦拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等等。

  2、动作灵活的长拳

  是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。其运动特点是:姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。是竞技武术中的主要项目,传统的长拳有查拳、华拳等。

  3、健身修性的太极拳

  一种柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本运动方法(亦称太极十三势)。在国内外广为流行,以健身修性为主,也是竞赛项目。传统的太极拳有陈、杨、吴、孙、武等式。

  4、灵活的徒手对练

  运用踢、打、摔、拿等技击方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。常见的有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。


 
发表评论】【打印新闻】【关闭窗口  
最新精英文武学校
  · 我们为什么建议孩子学武术? [2020/3/30]
  · 中国武术起源于什么时候? [2020/3/30]
  · 拳劲的求取之道 [2020/3/30]
  · 习拳中的几个困惑 [2020/3/30]
  · 中国武术与现代格斗 [2020/3/30]
  · 怎样练好传统武术 [2020/3/30]
  · 武术的技能知识有哪些 [2020/2/19]
  · 少林五形八法拳的历史与文化传承 [2020/2/19]
  · 武术的法则决定了擂台比赛的裁判规则 [2020/2/19]
  · 流行于欧洲的忍拳道 [2020/2/19]
  · 七十二艺内外基本功夫 [2020/2/19]
  · 中国十大特色传统武术 [2020/2/19]
  · 徐州市中小学生散打比赛落幕,精英武校勇夺团体亚军 [2019-5-29]
  · 2017年碾庄精英文武学校教师招聘公告(第一批) [2017-7-25]
  · 世界那么大,我们一起去看看 ——记碾庄精英文武学校师生研 [2017-4-25]

新闻中心 | 友情链接 | 网站地图 | 加入收藏 | 设为首页
江苏省徐州市精英教育集团关键字: 邳州市碾庄精英文武学校 - 邳州精英武校 - 邳州武校 - 寄宿学校 -
Copyright © 2012-2013 江苏省徐州市精英教育集团 All Rights Reserved.
电  话:0516-86535528  地  址:邳州市碾庄镇火车站对面
你是第1683794位访客    建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器     技术支持:邳州慧网